Trong tình huống hỗn loạn, người ta phải giữ bình tĩnh. Trong những tình huống mà nỗi sợ hãi gây ra sự không chắc chắn và hoảng sợ, hãy bình tĩnh. Chỉ bằng cách tiếp cận tinh thần tập trung và thoải mái, chúng ta mới có thể khai thác sức mạnh tâm lý của mình. Đã đến lúc phải đánh thức chúng và đưa chúng vào sử dụng tốt.
Sống trong sự hỗn loạn không dễ dàng. Cũng như việc giữ thăng bằng là điều không dễ dàng khi cơn bão đến và gió thổi qua tóc, thì thầm vào tai chúng ta những thông điệp sợ hãi mang hương vị của sự không chắc chắn.
Khi hoảng sợ, chúng ta có xu hướng phản ứng nhanh chóng, cả về mặt cảm xúc và nhận thức. Tuy nhiên, trong những trường hợp này, lý tưởng nhất là giữ bình tĩnh.
Các nhà tâm lý học và xã hội học đồng ý rằng từ của năm cho năm 2020 chắc chắn sẽ là 'sợ hãi'. Các sự kiện hiện tại đã cho chúng ta thấy các khía cạnh khác nhau của thuật ngữ này, từ những hành vi phi lý nhất đến những phản ứng được kiểm soát tốt nhất. Trong trường hợp thứ hai, chúng tôi đề cập đến những người cảm thấy sợ hãi, nhưng cố gắng giữ tính chủ động để cố gắng giải quyết các vấn đề.
Bác sĩ tâm thần Karl Augustus Menninger lập luận rằng nỗi sợ hãi có thể được kiểm soát, và đây là lúc chúng ta thực hiện những bước quan trọng và quyết định nhất. Nói thì dễ, nhưng kiểm soát nỗi sợ hãi của bản thân có lẽ là hành động phức tạp và đau thương nhất mà con người phải thực hiện. Khi sự hỗn loạn gõ cửa và đe dọa sự bình tĩnh của chúng ta, tâm trí của chúng ta sẽ mất kiểm soát. Ngoài ra, điều nguy hiểm hơn nữa là sự hỗn loạn còn lây nhiễm sang người khác đến mức biến nỗi sợ hãi trở thành kẻ thù có kích thước khổng lồ.
Tuy nhiên, trong những bối cảnh này, sự bình tĩnh phải chiếm ưu thế. Giữ bình tĩnh là một điều có thể được đào tạo bởi vì xét cho cùng, nỗi sợ , lo lắng và các hành vi phi lý trí là những vi rút mà chúng ta có thể học cách chứa đựng.
Trong tình huống hỗn loạn, chúng ta cần phải có một suy nghĩ bình tĩnh
Chúng tôi đã đạt đến điểm mà chúng tôi ngập trong 'tin xấu'. Truyền hình, đài phát thanh và mạng xã hội liên tục cung cấp cho chúng ta những dữ liệu đáng lo ngại và những thông điệp tiêu cực vượt xa những thông điệp tích cực.
Hơn nữa, tin tức tiêu cực thường được chia sẻ đầu tiên hơn là những tin tức nói về hy vọng. Điều này được thực hiện mà không cần thận trọng và không xác minh xem tin tức có phải là sự thật hay không.
Đúng là chúng ta có quyền được biết, thông tin đó là sức mạnh và chúng ta phải biết thực tế chúng ta đang trải qua. Tuy nhiên, có những lúc, hoàn cảnh và sự thật nào đó quá dồn dập khiến chúng ta ngay lập tức cảm thấy bất lực. Không biết điều gì có thể xảy ra vào ngày mai chắc chắn là điều khiến chúng ta sợ hãi nhất.
Chúng ta đã quen với việc kiểm soát thực tế xung quanh chúng ta, hoặc ít nhất chúng ta nghĩ nó là như vậy. Đột nhiên chúng ta thấy mình trong những tình huống hỗn loạn và tất cả những điều chắc chắn của chúng ta về ngày hôm qua trở thành những điều không chắc chắn. Điều này khiến chúng ta đau đớn và tạo cảm giác khó chịu khó chịu đựng. Chúng ta có thể làm gì trong những trường hợp này?
Bình tĩnh là một thái độ chúng ta thực hiện khi chấp nhận rằng chúng ta không kiểm soát được mọi thứ
Trong bối cảnh không chắc chắn, thèm thuồng tăng. Điều này được thêm vào một yếu tố khác: những người xung quanh chúng ta truyền cảm xúc và nỗi sợ hãi của họ cho chúng ta. Không có gì tạo ra đau khổ hơn chính sự không chắc chắn.
Ví dụ, sẽ tệ hơn nếu bạn không biết liệu chúng tôi có mất việc làm của bạn hay không hơn là bạn chắc chắn rằng chúng tôi đã mất việc làm. Bộ não hoạt động theo cách này. Do đó, chúng ta phải học cách chịu đựng sự không chắc chắn.
Chúng ta phải thừa nhận rằng ngay cả khi chúng ta không kiểm soát được một số thứ, chúng ta có thể chọn cách phản ứng với hoàn cảnh. Đây là chìa khóa để giải quyết các tình huống phát sinh trong cuộc sống.
Hành động một cách bình tĩnh là thái độ tốt nhất. Đây là cách tiếp cận tinh thần mà qua đó chúng ta có thể phản ứng một cách hợp lý và đầy đủ trước những tình huống mang lại lợi ích tốt nhất cho bản thân.
Trong tình huống hỗn loạn, người ta phải giải tỏa tâm trí và loại bỏ những suy nghĩ thảm khốc
Trong tình huống hỗn loạn, tôi những suy nghĩ thảm khốc họ không giúp đỡ, thực sự họ làm cho mọi thứ tồi tệ hơn. Trong những khó khăn và trong một kịch bản đầy nghi ngờ và vấn đề, tâm trí phải là đồng minh của chúng ta và không phải là kẻ thù cản trở chúng ta ở mỗi bước.
Do đó, điều quan trọng cơ bản là có thể 'làm sạch' tâm trí của chúng ta khỏi những suy nghĩ cản trở chúng ta và nuôi dưỡng nỗi sợ hãi của chúng ta. Chúng ta cần tìm giải pháp và không thêm các vấn đề khác.
Ngoài ra, chúng ta cần nhận thức được cuộc đối thoại nội tâm tiêu cực của mình và loại bỏ nó. Bình tĩnh phải là ngọn hải đăng có khả năng dẫn đường cho chúng ta trong bóng tối.
Trong hoàn cảnh hỗn loạn, chúng ta chọn trở thành ai?
Trong những thời điểm khó khăn như chúng ta đang trải qua, trả lời câu hỏi chúng ta muốn trở thành ai có thể giúp chúng ta thoát khỏi sự hỗn loạn. Chúng ta muốn trở thành anh hùng hay nạn nhân? Ai đã giúp hay ai đã làm cho tình hình tồi tệ hơn? Là người để tự hào hay người đã chọn sự tĩnh lặng và hoảng sợ? Chúng ta quyết định xem chúng ta muốn trở thành ai vào những ngày mà chúng ta buộc phải cống hiến hết sức mình.
Trong những khoảnh khắc khủng hoảng, sự bình tĩnh là người bạn đồng hành có khả năng đưa chúng ta đi đúng con đường. Bằng cách đi bộ với nó trong tay, chúng ta sẽ có thể nhìn thấy mọi thứ rõ ràng hơn và chúng ta sẽ có thể phản ứng tốt hơn với các tình huống, cũng như chủ động và có trách nhiệm hơn.
Trong thời điểm thay đổi và không chắc chắn này, đã đến lúc ở lại bình tĩnh . Tất cả chúng ta phải cùng nhau hành động với sự bình tĩnh, thông minh và điềm tĩnh.
