19 loại liệu pháp tâm lý

19 loại liệu pháp tâm lý

Có nhiều loại liệu pháp tâm lý, nhưng nếu chúng ta gạt những quan điểm và lý thuyết ban đầu khác nhau của chúng sang một bên, chúng đều theo đuổi cùng một mục đích, cùng một mục tiêu trị liệu: tạo điều kiện thay đổi theo hướng hạnh phúc. Do đó, thay vì tự hỏi bản thân rằng chiến lược tâm lý nào trong số này tốt hơn hay tệ hơn, trước tiên chúng ta nên tự hỏi mình cần gì.

Chúng tôi thiết lập hệ thống phân cấp này trong các câu hỏi được hỏi vì một lý do rất đơn giản. Trong nhiều trường hợp, khi một người nhận thức được việc phải đến gặp bác sĩ tâm lý, anh ta vẫn tiếp tục có những ý kiến ​​sai lầm nhất định về liệu pháp tâm lý là gì. Anh thường nhớ đến cảnh tượng kinh điển của một bệnh nhân nằm trên giường yêu với bác sĩ trị liệu phía sau ghi chép.



Hình ảnh kinh điển của phân tâm học vẫn tiếp tục đè nặng trong tiềm thức tập thể . Tương tự như vậy, nhiều người vẫn chưa biết rằng có các kỹ thuật, phương pháp và trường phái tâm lý khác nhau. Do đó, thường xuyên đặt ra câu hỏi 'Nhưng cái nào tốt hơn?'. Trước khi rơi vào lỗi nhấn mạnh một liệu pháp hơn bất kỳ liệu pháp nào khác, chúng ta nên làm rõ một số ý tưởng.



'Ngay cả khi không thể hoàn toàn có thể truy cập được, chúng tôi vẫn cải tiến nhằm đạt được mục tiêu cao hơn.' -Viktor Frankl-

Mỗi mô hình sử dụng các kỹ thuật đặc biệt phù hợp với những người nhất định hơn những người khác. Chúng ta cũng không thể quên rằng nhiều liệu pháp tâm lý tập trung vào một mục tiêu nhất định, không được người khác suy ngẫm. Tương tự như vậy, điều quan trọng là phải luôn ghi nhớ mục đích chung mà tất cả các liệu pháp tâm lý đều trùng hợp.

Thuật ngữ 'liệu pháp' xuất phát từ tiếng Hy Lạp 'therapeutikós' và có nghĩa là 'người chăm sóc người khác'. Người chăm sóc trong trường hợp này là một chuyên gia có kinh nghiệm và đủ điều kiện nhờ vào một loạt các nghiên cứu và thực hành. Mục đích của nó không chính xác là 'chăm sóc', mà là cung cấp các chiến lược và công cụ đầy đủ để mọi người có thể đạt được sự cân bằng và Phúc lợi .



Chúng ta phải đối mặt với một quá trình tích cực và chủ động giữa hai hoặc nhiều người . Đó là một mối quan hệ làm việc căng thẳng, đôi khi khó khăn, một cuộc hành trình nhân danh khám phá, sáng tạo và năng động giữa các cá nhân trong đó chúng ta không được đứng yên, trong đó nhà trị liệu không giới hạn bản thân trong việc đưa ra lời khuyên hoặc chỉ thị về những gì. bệnh nhân của mình buộc phải làm. Như Richard Lazarus giải thích, 'mục tiêu của liệu pháp là dạy mọi người xem vấn đề là thách thức chứ không phải là mối đe dọa'.

Cô gái và màu sắc

Các loại liệu pháp tâm lý

Các vấn đề về cảm xúc, nỗi sợ hãi, sang chấn, khủng hoảng cá nhân, các vấn đề về mối quan hệ, rối loạn thời thơ ấu ... Những lý do thúc đẩy chúng ta tìm đến một nhà trị liệu tâm lý có thể rất nhiều. Tuy nhiên, không bao giờ đau khi biết các chiến lược điều trị khác nhau mà chúng ta có trong tay.

Tất cả chúng đều có thể có hiệu quả nếu được áp dụng bởi các chuyên gia có năng lực, trình độ và thông tin tốt. Chúng tôi đã biết rằng với tư cách là bệnh nhân, chúng tôi phải đóng một vai trò tích cực; Hơn thế nữa, cần phải biết cách tiếp cận nào được áp dụng bởi mỗi liệu pháp tâm lý để ít nhất đoán xem nó có phù hợp với đặc điểm và nhu cầu của chúng ta hay không .



Với mục đích này, chúng tôi xem dưới đây là những liệu pháp tâm lý chính và những gì chúng có thể mang lại cho chúng ta.

A. Các liệu pháp nhận thức-hành vi

Các liệu pháp nhận thức-hành vi dựa trên sự hiểu biết cách mọi người suy nghĩ (cách tiếp cận nhận thức) và cách họ hành xử (cách tiếp cận hành vi). Mục tiêu của mô hình trị liệu này là dạy chúng tôi rằng thay đổi nó có thể , nhưng để đạt được nó, trước tiên chúng ta phải học cách cải thiện suy nghĩ, thái độ và hành vi của mình.

  • Trong phương pháp điều trị này, bác sĩ chuyên khoa sẽ tìm cách xác định các vấn đề của bệnh nhân, hoạt động như một hướng dẫn để thay đổi các mô hình suy nghĩ bị rối loạn chức năng.
  • Để làm điều này, chúng tôi tiến hành phân tích chức năng của hành vi để xác minh hành vi 'không thích hợp' là gì.
  • Sau khi được xác định, nhà trị liệu nhận thức-hành vi sẽ sử dụng các kỹ thuật khác nhau để đào tạo người đó giải quyết vấn đề, cải thiện kỹ năng, tái cấu trúc nhận thức, v.v.
Liệu pháp nhận thức-hành vi rất hiệu quả trong điều trị trầm cảm, ám ảnh, rối loạn lo âu, các quá trình sang chấn ...

Mặt khác, các dòng trị liệu khác được bao gồm trong số các liệu pháp nhận thức - hành vi cần biết.

1. Liệu pháp chấp nhận và cam kết

Liệu pháp chấp nhận và cam kết có hiệu quả trong điều trị trầm cảm.

đặc tính của chanh nhịn ăn

  • Mục tiêu của nó là rèn luyện cho chúng ta tính linh hoạt trong tâm lý để cải thiện việc thiết lập các suy nghĩ của chúng ta và khuyến khích sự thay đổi.
  • Chúng tôi sử dụng các bài tập thực hành khác nhau để nhận ra vấn đề cảm xúc, xem ảnh hưởng của nó đến suy nghĩ và hành vi của chúng tôi và do đó đưa ra cam kết đích thực và đầy đủ với bản thân.
Chương trình trị liệu nhận thức-hành vi

2. Liệu pháp hành vi

Liệu pháp hành vi rất hữu ích trong việc điều trị chứng ám ảnh và chứng nghiện.

  • Liệu pháp hành vi, như tên gọi của nó đã chỉ ra, cố gắng cho chúng ta thấy những hành vi đã học được hoặc có điều kiện để xác minh tác động của chúng đối với cuộc sống của chúng ta.
  • Một khi đã xác định, mục tiêu rất rõ ràng: giúp chúng ta 'thoát khỏi nó' để 'phục hồi bản thân' để có những thái độ và hành vi lành mạnh và toàn vẹn hơn.

3. Liệu pháp nhận thức-phân tích

Rất hữu ích trong điều trị ngắn hạn và không thường xuyên (chia thành 12 buổi) để cải thiện một số hành vi, suy nghĩ méo mó, ứng xử có vấn đề ...

  • Nó thường được sử dụng trong các khoa tâm thần của nhiều bệnh viện.
  • Liệu pháp nhận thức-phân tích kết hợp liệu pháp nhận thức với tâm lý học phân tích.
  • Mục đích là giúp bệnh nhân hiểu tại sao anh ta lại suy nghĩ hoặc hành xử theo một cách nào đó. Để làm được điều này, họ được cung cấp nhiều kỹ thuật đối phó khác nhau để bắt đầu thay đổi.

4. Các Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý

Liệu pháp Hành vi Cảm xúc Hợp lý của Albert Ellis nó rất hữu ích cho việc điều trị tức giận, lo lắng, thất vọng, ám ảnh xã hội, nhút nhát và rối loạn chức năng tình dục.

  • Mục tiêu của ông là giải quyết các vấn đề về cảm xúc và hành vi thông qua một cách tiếp cận mang tính định hướng hơn, triết học hơn và thực nghiệm hơn.
  • Lý trí và lý trí được sử dụng để người đó có thể nhận thức được cảm xúc của mình, cũng như những suy nghĩ phá hoại và hạn chế của mình. Chúng thường được tìm thấy ở mức độ vô thức hoặc tự động hơn mà người đó không thể tự mình phát hiện ra.
  • Sau đó, nhà trị liệu đưa ra các chiến lược để bệnh nhân đưa ra những suy nghĩ mang tính xây dựng hơn.
Cậu bé và những suy nghĩ xoắn xuýt

B. Các liệu pháp phân tâm học và tâm động học

Trong số những liệu pháp tâm lý được biết đến nhiều nhất, chắc chắn có những liệu pháp đáp ứng với mô hình lý thuyết do Sigmund Freud đề xuất gần một thế kỷ trước. Mặc dù bản thân phương pháp sau đại diện cho một hình tượng gần gũi và quen thuộc đối với dân số nói chung, nhưng cần phải biết động lực, nguyên tắc và mục tiêu của nó trước khi chọn bắt đầu một liệu pháp thuộc cách tiếp cận này.

Chúng ta hãy xem một số tính năng.

  • Liệu pháp phân tâm bắt đầu từ nguyên tắc đôi khi con người biểu hiện một loạt các xung đột vô thức bắt nguồn từ quá khứ, đặc biệt là trong thời thơ ấu.
  • Hầu hết các vấn đề của chúng ta là kết quả của những xung động bản năng bị dồn nén trong vô thức.
  • Mục đích của nhà phân tích tâm lý là giúp đảm bảo rằng tất cả những xung đột vô thức quay trở lại thế giới ý thức . Vì mục đích này, anh ta sẽ sử dụng các biện pháp kích thích cảm xúc hoặc thôi miên, ủng hộ khả năng nhận ra chúng bằng cách loại bỏ các cơ chế phòng vệ mà hầu hết chúng ta sử dụng để tránh vấn đề ban đầu.

Dưới đây chúng tôi trình bày các liệu pháp tâm lý chính nằm trong phương pháp tiếp cận phân tâm học.

“Những cảm xúc bị kìm nén không bao giờ chết. Họ bị chôn sống và trong tương lai họ sẽ ra đi theo cách tồi tệ nhất ”. -Sigmund Freud-

5. Các Liệu pháp phân tâm học

Liệu pháp phân tâm hữu ích để điều trị chấn thương thời thơ ấu, chứng ám ảnh sợ hãi và chỗ lõm .

  • Như chúng tôi đã chỉ ra, liệu pháp này khám phá tâm trí vô thức và cách nó ảnh hưởng đến suy nghĩ và hành vi của chúng ta.
  • Nó đặc biệt tập trung vào việc phân tích những trải nghiệm thời thơ ấu để cố gắng nhận ra những sự kiện không thường xuyên đó đã ảnh hưởng như thế nào đến cuộc sống của người đó.
  • Loại liệu pháp này thường lâu dài.
Nhà trị liệu tâm lý và bệnh nhân

6. Liệu pháp năng động giữa các cá nhân

Liệu pháp năng động giữa các cá nhân giúp chúng ta cải thiện mối quan hệ của chúng ta với những người khác.

  • Nó có giới hạn về thời gian và giúp chúng ta hiểu được một số mối quan hệ có vấn đề mà chúng ta có thể có với những người nhất định.

7. Liệu pháp Junghian

Liệu pháp hoặc phân tích Jungian đặc biệt là một trong những liệu pháp tâm lý hữu ích để điều trị chứng nghiện, trầm cảm và lo lắng , và thậm chí để thúc đẩy sự phát triển cá nhân.

  • Mục đích của Carl jung nó đã đi sâu vào vô thức của con người thông qua các nguyên mẫu được ghi trong giấc mơ của chúng ta và thậm chí trong các biểu hiện nghệ thuật của chúng ta.
  • Liệu pháp này dựa trên cuộc trò chuyện giữa nhà trị liệu và bệnh nhân trong đó chúng tôi cố gắng thiết lập một mối quan hệ tin cậy, bình đẳng, hỗ trợ và hợp tác giữa hai bên.
  • Chúng tôi tiến hành phân tích giấc mơ, kiểm tra các liên tưởng từ và các hoạt động sáng tạo để thể hiện bản thân.

C. Các liệu pháp nhân văn

Các liệu pháp nhân văn hiện đang thịnh hành . Đây là một phương pháp tiếp cận hữu ích, được đánh giá cao và được các chuyên gia cũng như người dân nói chung yêu thích do có nhiều loại kỹ thuật được sử dụng và các chiến lược điều trị dựa trên đó.

Tiền thân của mô hình này là Carl Rogers . Chúng tôi đã nói nhiều hơn một lần về chuyên gia vĩ đại về hành vi con người này, người đã cố gắng mang lại sự lạc quan cho liệu pháp tâm lý, thúc đẩy sự phát triển cá nhân của chúng ta và tiến gần hơn đến sự thay đổi để đạt được mức tối đa của chúng ta. Tiềm năng của con người.

Trong số các đặc điểm của một trong những liệu pháp tâm lý được sử dụng nhiều nhất hiện nay, chúng tôi nhận thấy:

  • Thay vì đào sâu những đau khổ hoặc những tổn thương của chúng ta, liệu pháp nhân văn quan tâm hơn đến việc cung cấp cho chúng ta những lựa chọn thay thế cho những trạng thái này. Nó giúp chúng tôi có thể trở thành tác nhân tích cực cho những thay đổi của chúng tôi .
  • Nó cũng cố gắng cung cấp cho chúng ta một cái nhìn đầy hy vọng hơn về bản thân. Các nhà trị liệu nhân văn tin vào sự tốt đẹp của con người, hạnh phúc và sức khỏe như một xu hướng tự nhiên. Do đó, mục tiêu cuối cùng là giúp chúng ta gạt bỏ những “lệch lạc” đôi khi đưa chúng ta ra khỏi điểm cân bằng kỳ diệu đó để tìm ra ý nghĩa thực sự của cuộc đời mình.
  • Trong mô hình nhân văn, hiện tại được coi là thời điểm hoàn hảo để giải quyết vấn đề. Quá khứ, không giống như phân tâm học, không còn quan trọng như vậy nữa.

Minh họa bởi Carl Rogers

8. Liệu pháp hiện sinh

Liệu pháp hiện sinh giúp chúng ta tìm thấy ý nghĩa, mục đích sống. Nó làm như vậy bằng cách mời chúng tôi phản ánh về sự tồn tại của chúng tôi .

  • Nó mời gọi chúng ta đảm nhận những trách nhiệm và những thách thức cá nhân mới để đạt được thành công.
  • Anh ấy hiểu những khó khăn về tình cảm, xung đột nội tâm và nỗi sợ hãi là những viên đá cản trở chúng ta trên con đường đạt được mục tiêu của mình; hơn nữa, họ làm điều đó trong 'ở đây và bây giờ'.
  • Các nhà trị liệu hiện sinh cung cấp cho chúng ta các chiến lược để sống chân thực hơn bằng cách mang lại ý nghĩa cho cuộc sống của chúng ta và từ bỏ những gì bề ngoài. Ít nhất, bằng cách cố gắng.

9. Liệu pháp Gestalt

Mục tiêu của liệu pháp Gestalt là tự nhận thức về bản thân để chúng ta có thể tự tin giải quyết vấn đề của mình hơn . Mục tiêu của các thủ tục dự kiến ​​trong cách tiếp cận trị liệu này là khiến chúng ta gạt bỏ những lo lắng của cuộc sống sang một bên, đạt được tự do cá nhân và có đủ quyết tâm để đạt được tiềm năng tối đa của chúng ta.

  • Liệu pháp Gestalt được phát triển vào cuối những năm 1940 bởi Fritz Perls . Nó dựa trên giả định rằng mỗi người là một tổng thể, nơi mà một suy nghĩ, một cảm giác, một cảm xúc hay một hành động không thể tự thể hiện dưới dạng cô lập.
  • Nhà trị liệu sẽ luôn đảm bảo rằng bệnh nhân của mình cảm thấy thoải mái, rằng họ tham gia mọi lúc để thấy được sự phản kháng của cá nhân họ và nhận thức đầy đủ về tầm quan trọng của cảm xúc, suy nghĩ, ý tưởng của họ, kỷ niệm, v.v.
  • Các kỹ thuật sáng tạo được sử dụng để tạo điều kiện cho việc khám phá bản thân.
  • Bệnh nhân cũng được khuyến khích có trách nhiệm với bản thân và xã hội.

10. Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm

Liệu pháp lấy khách hàng làm trung tâm sẽ giúp chúng ta hiểu nhu cầu của chúng tôi để nâng cao sự phát triển cá nhân của chúng tôi .

  • Chúng tôi đang có mặt một trong những liệu pháp tâm lý thú vị nhất trong lĩnh vực này, trong đó nhà trị liệu nhân văn sẽ giúp chúng tôi trước hết làm rõ nhu cầu, nâng cao các giá trị xác định chúng tôi, tạo điều kiện cho chúng tôi chấp nhận và phát huy thế mạnh của chúng tôi.
  • Điều quan trọng không kém cần nhớ rằng đây là một liệu pháp không chỉ dẫn: chính bệnh nhân (ở đây được gọi là 'thân chủ'), chứ không phải nhà trị liệu, người chịu gánh nặng của phần lớn quá trình trị liệu.
  • Trong toàn bộ quá trình, ba thứ nguyên chính chiếm ưu thế: sự đồng cảm, sự chấp nhận tích cực vô điều kiện và tính xác thực hoặc tính đồng nhất .

Bác sĩ tâm lý với bệnh nhân

11. Liệu pháp ngắn gọn lấy giải pháp làm trung tâm

Như tên đã chỉ ra, liệu pháp ngắn gọn lấy giải pháp làm trung tâm có giới hạn thời gian và tìm cách thay đổi một số suy nghĩ rối loạn chức năng, cải thiện mối quan hệ vợ chồng hoặc gia đình hoặc giúp bệnh nhân tìm lại sự cân bằng về cảm xúc và xã hội .

  • Thay vì tập trung vào điểm yếu và hạn chế của người đó, liệu pháp tập trung vào giải pháp tìm cách nuôi dưỡng điểm mạnh và khả năng của họ để giúp họ tiến lên.
  • Liệu pháp dựa trên một số câu hỏi để kích thích quá trình phản ánh và tự hiểu biết.

12. Phân tích giao dịch

Phân tích giao dịch là một liệu pháp rất hiệu quả để cải thiện sức khỏe tâm lý và khuyến khích tái cấu trúc và thay đổi cá nhân .

Cũng phải nói rằng phương pháp này được sử dụng trong nhiều bệnh viện tâm thần để điều trị các bệnh khác nhau.

  • Được thành lập bởi Eric Berne vào cuối những năm 1950, liệu pháp hoặc phân tích giao dịch dựa trên ý tưởng rằng mỗi người có ba giai đoạn bản ngã: cha, người lớn và trẻ em.
  • Mục đích của nhà trị liệu là giúp chúng ta tận dụng tính cách hòa nhập hơn dựa trên những giao dịch tâm lý này. Ví dụ, người lớn đại diện cho chiều kích hợp lý nhất, đứa trẻ bị ràng buộc vào phạm vi của tính tự phát và của người cha với chiều kích chuẩn mực và đạo đức.

13. Tâm lý cá nhân

Tâm lý học xuyên cá nhân là một cách tiếp cận được phát triển bởi Abraham Maslow vào những năm 1960 . Mục tiêu của nó là giúp chúng ta khám phá ý nghĩa thực sự của cuộc sống bằng cách thỏa mãn nhu cầu của chúng ta theo thứ bậc được vạch ra bởi ý nghĩa này.

Trong nhánh tâm lý học này, người ta nhấn mạnh đến các khía cạnh như lương tâm, tâm linh, kiến ​​thức sâu sắc bên trong, lòng trắc ẩn, tình anh em phổ quát, v.v.

Nhà trị liệu có được một vai trò rất cụ thể: anh ta phải có một tâm hồn cởi mở, sự tôn trọng tuyệt vời, sự ngây thơ và có thể tự hỏi . Anh ta phải chứng minh cho bệnh nhân của mình thấy rằng tất cả những gì người bệnh nói với anh ta, truyền đạt cho anh ta là mới và quý giá. Phương pháp luận được sử dụng để kích thích một quá trình trị liệu độc đáo như vậy là sự kết hợp của các truyền thống tâm linh trong đó một trong những động lực sau đây thường được sử dụng:

đừng làm cho người khác điều gì làm tổn thương bạn

  • Yoga,
  • Văn bản sáng tạo,
  • Chế độ xem có hướng dẫn,
  • Thiền,
  • 'Gặp gỡ' với đứa con bên trong của một người,
  • Nghệ thuật tượng trưng.

Người phụ nữ tập yoga

D. Các liệu pháp nghệ thuật

Trong số các loại liệu pháp tâm lý khác nhau, những phương pháp tiếp cận xúc cảm, giải phóng và chữa bệnh này có thể không được công chúng chú ý. Như chúng tôi đã chỉ ra ở phần đầu, khi chúng tôi tìm kiếm một chiến lược điều trị, điều rất quan trọng là xác định những gì chúng tôi muốn và những gì cơ chế có thể làm cho chúng tôi.

Biểu hiện nghệ thuật là một kênh, một vũ trụ các khả năng để hình thành cảm xúc của chúng ta , trong đó để giải phóng họ, khuyến khích sự hiểu biết của bản thân và cách quản lý khác nhau đối với nhiều vấn đề của chúng ta.

Hãy xem chúng tôi có những loại hình trị liệu nghệ thuật nào.

13. Trị liệu tâm lý nghệ thuật

Liệu pháp nghệ thuật hoặc liệu pháp tâm lý nghệ thuật sử dụng các đồ vật như bạt, tranh vẽ hoặc đất sét để mọi người có thể thể hiện vũ trụ bên trong của họ. Bằng cách này, các vấn đề và xung đột xuất hiện mà sau này có thể được giải quyết bằng các cách khác. Ưu điểm của kiểu trợ giúp này là nó cung cấp cho bệnh nhân một hình thức biểu đạt mà có lẽ họ cảm thấy tự nhiên hơn nhiều, có thể giúp họ nói nhiều hơn và ít nói hơn.

14. Liệu pháp kịch

Loại liệu pháp này sử dụng nghệ thuật kịch để giải tỏa và thúc đẩy sự hòa nhập thể chất và cảm xúc .

  • Các ứng biến sân khấu hoặc kịch bản cụ thể được sử dụng để người đó đào sâu vũ trụ cá nhân của mình, cải thiện kỹ năng xã hội và có được sự tự tin hơn.

15. Liệu pháp âm nhạc

Liệu pháp âm nhạc là một liệu pháp sáng tạo rất linh hoạt, cường độ cao và chữa bệnh cùng một lúc. Những thay đổi gần như ngay lập tức và có thể thấy rất thường xuyên ở những bệnh nhân bị rối loạn phổ tự kỷ , mất trí nhớ hoặc rối loạn lo âu. Bệnh nhân phản ứng ngay lập tức và trải qua một loạt các cảm xúc và cảm giác.

Bà già nghe nhạc

E. Một loại liệu pháp tâm lý khác

Như chúng ta có thể thấy, hầu hết các liệu pháp tâm lý có thể được bao gồm trong 4 cách tiếp cận được xác định rõ . Tuy nhiên, chúng tôi có nhiều lựa chọn khác đáng để biết.

16. Liệu pháp toàn thân

Liệu pháp gia đình hoặc liệu pháp toàn thân rất hữu ích trong những nhóm người được đoàn kết bởi tình cảm gia đình. Mục đích là để cải thiện mối quan hệ, phong cách giao tiếp và sự tương tác đôi khi phức tạp che khuất sự gắn kết của nhóm được đề cập.

Nói chung, liệu pháp toàn thân tập trung chủ yếu vào 'bệnh nhân được chỉ định', tức là thành viên gia đình có biểu hiện rối loạn lâm sàng hoặc hành vi có vấn đề.

17. Liệu pháp giữa các cá nhân

Các liệu pháp giữa các cá nhân là một phương pháp trị liệu nhằm cải thiện chất lượng của các tương tác và phong cách giao tiếp của chúng ta.

quyết định có con

Ý tưởng cơ bản của liệu pháp giữa các cá nhân là nhiều triệu chứng tâm lý của chúng ta là kết quả của những tương tác đôi khi phức tạp, có hại hoặc xung quanh khiến chúng ta lo lắng mạnh mẽ. Đôi khi, ngay cả việc chúng ta không có khả năng tương tác tốt hơn với người khác cũng làm tăng cường những trạng thái này.

Do đó, mục tiêu là cung cấp cho bệnh nhân các công cụ đầy đủ để cải thiện các kích thước này.

18. Liệu pháp tâm lý

Trong liệu pháp tâm lý, một chuyên gia giỏi sẽ giúp chúng ta khám phá, phản ánh và phân tích các vấn đề tình dục của chúng ta một cách cởi mở và chân thành . Nhiều khi họ che giấu những khối tình cảm khác nhau trong lứa đôi cần phải giải quyết.

19. Psychodrama

Có thể nhiều độc giả đã nghe nói về bộ phim tâm lý của Jacob Levy Moreno. Thật vậy, có lẽ họ đã thực hiện năng động này trong môi trường làm việc của họ.

  • Chúng ta đang phải đối mặt với một loại liệu pháp tâm lý nhóm mà thông qua đó, biểu hiện kịch tính, kịch sân khấu hoặc chuyển động cơ thể được áp dụng. Chúng tôi nói về các công cụ trị liệu cho phép chúng tôi cải thiện mối quan hệ với những người khác và sự an toàn cá nhân của chúng tôi.
  • Đó là một lời mời rất đầy cảm hứng cho tính tự phát thường mang lại kết quả tốt trong sự năng động của nhóm.
Psychodrama

Để kết luận, cần nói thêm rằng chắc chắn còn nhiều liệu pháp tâm lý khác. Tuy nhiên, những thứ được đánh giá ở đây là những thứ được sử dụng nhiều nhất, những thứ mang lại lợi ích lớn nhất và có thể cung cấp cho chúng tôi câu trả lời tốt nhất vào một thời điểm chính xác. Đừng ngần ngại tiếp cận bất kỳ liệu pháp tâm lý nào trong số những liệu pháp tâm lý này nếu bất kỳ lúc nào bạn cần đến chúng. Tất cả chúng ta đều có quyền trở nên tốt hơn, tận hưởng hạnh phúc hơn và phát triển như mọi người.

Thư mục

Reed Hunt, R. (2007) Các nguyên tắc cơ bản của Tâm lý học Nhận thức . McGraw-Hill

Freud. S. (1995) Giới thiệu về phân tâm học . Bollati Boringhieri

Mandalaolo M., Parsi M. R. (2014) Tuyên ngôn tâm lý nhân văn và hiện sinh. Hướng dẫn chọn con đường trị liệu . Franco Angeli

Thuốc thần kinh hay liệu pháp tâm lý?

Thuốc thần kinh hay liệu pháp tâm lý?

Thuốc thần kinh hay liệu pháp tâm lý? Tìm hiểu trong bài viết này, lựa chọn nào trong số hai lựa chọn này là lựa chọn tốt nhất để cảm thấy tốt